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5種高營(yíng)養(yǎng)食物被你丟掉了 折騰的只是“垃圾”

5種高營(yíng)養(yǎng)食物被你丟掉了 折騰的只是“垃圾”

2015-08-17 16:41:45

來(lái)源:39健康網(wǎng)

   據(jù)美國(guó)《男士健康》雜志報(bào)道,蔬果中那些被遺忘的零部件,富含各種維生素氨基酸,將它們添加到您的日常飲食中,可以收獲驚人的回報(bào)。

  洋蔥

  隱藏技能:洋蔥深紫色的外皮也許你會(huì)覺(jué)得不干凈。實(shí)際上,這些片狀外表是高槲皮素,這種物質(zhì)可以幫助降低血壓,并維持免疫系統(tǒng)正常運(yùn)行。

  如何吃:將洋蔥外皮洗凈后,和肉一起燉湯,喝湯吃肉時(shí)把洋蔥一起吃光光。

洋蔥

  西瓜

  隱藏技能:西瓜的外皮含有氨基酸、瓜氨酸等成分,可以幫助你提高血液流動(dòng)的速度,保持血液循環(huán)通暢。

  如何吃:將西瓜和瓜皮一起放進(jìn)攪拌機(jī)里面攪拌成果汁飲用。

  椰菜花

  隱藏技能:椰菜花根雖然很硬,但這一部分含有大量的維生素A、維生素C、鈣等元素,將之丟棄實(shí)在可惜。

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