頸椎操的做法很簡單，每天可以做30分鐘：
一、靠近墻面站立，兩腳與雙肩同寬；
二、雙手撐住墻面，像做俯臥撐一樣，來回壓墻面。在壓向墻面時，緩緩抬頭，盡量伸展頸椎，讓頸椎和肌肉得到舒緩。
2014-07-24 10:13:43
來源：金羊網(wǎng)-新快報
頸椎操的做法很簡單，每天可以做30分鐘：
一、靠近墻面站立，兩腳與雙肩同寬；
二、雙手撐住墻面，像做俯臥撐一樣，來回壓墻面。在壓向墻面時，緩緩抬頭，盡量伸展頸椎，讓頸椎和肌肉得到舒緩。
4℃，35℃！連日來，廣州高掛黃色甚至橙色高溫預警。暑熱襲來，人體汗多、體內缺水、血液過黏，加上不當使用空調，有高血壓、高血脂、糖尿病等基礎病的患者容易發(fā)生中風，應提高警惕?！ ∩窠?jīng)科專家提醒，中風發(fā)...
現(xiàn)代人一有頭痛、胃痛這樣的小病，首先想到的就是吃藥，其實這些“常見病”如果情況不嚴重，并不一定要急于吃藥，通過傳統(tǒng)的中醫(yī)穴位按摩不僅可以養(yǎng)生保健，還能達到“按到病除”的功效。 ...
補腎在這個時代常常被人提到，而食療補腎人們更加鐘愛，生活中確實也不乏一些補腎的食物，通過慢慢的調理達到強健腎的目的。那么男性食補腎，蝦是不可少的食物，中醫(yī)認為，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功效，而且現(xiàn)代營...