第三周，前黃體期（排卵的一周）

　　肌膚狀態(tài)： MC離開一周，開始進入排卵期，體溫升高，容易因紫外線產(chǎn)生黑斑，而且極易出油。還有哦，豐胸的次黃金期又來了！

　　美麗狀態(tài)： 不好

　　減肥適應(yīng)度： 好

　　tips：

　　a、不管多么趕時間出門，都不能忘記防曬，隨身攜帶美白防曬粉餅補妝預(yù)防黑斑，以清爽和控油配方為主。

　　b、晚上擦上清爽的美白品，阻斷黑斑產(chǎn)生！注意這周油脂分泌量變多了，美白也要選有控油效果的保養(yǎng)品或者注意用吸油面紙。

　　推薦：本周是豐胸的次黃金期，再堅持上周的鍛煉和食譜之余，要加緊運動。前一周已對肌肉進行鍛煉，身體早已處于高新陳代謝狀態(tài)，此周加入有氧運動進行鞏固和加強，例如，游泳、有氧舞蹈、跑步、打球，就算運動激烈身體也能負擔，不容易因勞累而放棄。

　　第四周，后黃體期（月經(jīng)再來）

　　肌膚狀態(tài)： 一個月里肌膚最糟糕的時候，完全無福利可言。油膩、痘痘、毛孔粗大、過敏，都會喜歡在這時出現(xiàn)。

　　美麗狀態(tài)： 不好

　　減肥適應(yīng)度： 不好

　　tips：

　　a、沒本錢約會和熬夜，不如早點睡覺，皮膚至少不會變得更糟糕。

　　b、保養(yǎng)盡量選擇效果強+控油+保濕的產(chǎn)品。

　　c、順便做好減肥挑食計劃為生理期做準備，盡量吃陰性食物：番茄、小黃瓜、螃蟹、海帶、牛肉、清涼飲料（牛奶）、菠蘿、西瓜等。

　　推薦：鞏固前三周的美麗瘦身成果，為下個月的美麗大作戰(zhàn)養(yǎng)足精神。努力做到不要前功盡棄，好皮膚好身材就會在長期堅持中初見端倪。