7、總是嘗試時(shí)髦飲食模式：很多不靠譜

現(xiàn)在，“瘦”成了很多女人的追求，隨之而來(lái)的是各式各樣的減肥方法。斷食減肥、蔬菜減肥、水果減肥、粗糧減肥……真是各式各樣，讓想要減肥的妹子眼花繚亂。且不說(shuō)這些減肥方法是否有效，單從飲食結(jié)構(gòu)上來(lái)說(shuō)就很不科學(xué)。減肥前期，身體獲得的食物減少，能量降低，體重下降會(huì)讓誤以為減肥有效。但長(zhǎng)期來(lái)說(shuō)，這樣的不均衡飲食模式容易引起機(jī)體的不良反應(yīng)，更加會(huì)容易出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。因此，不要輕易嘗試那些不清楚是否有效的減肥方法。