主菜多吃魚(yú)
主菜多吃魚(yú)。魚(yú)，尤其是海水魚(yú)富含EPA(二十碳五烯酸)，有燃燒體脂、促進(jìn)代謝、減少人體甘油三酯的功效。建議一周至少吃三次魚(yú)。
- 相關(guān)閱讀
-
加夜班易導(dǎo)致肥胖！充饑夜宵為發(fā)胖根本原因
原標(biāo)題：加夜班易導(dǎo)致肥胖！充饑夜宵為發(fā)胖根本原因 【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)俄羅斯“醫(yī)學(xué)論壇”新聞網(wǎng)消息，美國(guó)學(xué)者研究表明，工作作息時(shí)長(zhǎng)對(duì)人的身體健康有直接的影響，而經(jīng)常加夜班會(huì)導(dǎo)致肥胖。 研究人員跟蹤觀察數(shù)...
-
男人減肥方法大揭曉學(xué)會(huì)3招立刻變成倒三角
原標(biāo)題：男人減肥方法大揭曉 學(xué)會(huì)3招立刻變成倒三角 減肥不僅是愛(ài)美的女士的特權(quán)，男士對(duì)減肥同樣也是有需求的。那么我們廣大的男同胞們應(yīng)該怎樣減肥，才能達(dá)到既瘦身，又塑身形，鍛煉肌肉的效果呢？ 一般而言，無(wú)論...
-
如何減掉內(nèi)臟脂肪適量運(yùn)動(dòng)保證身體收支平衡
原標(biāo)題：如何減掉內(nèi)臟脂肪 適量運(yùn)動(dòng)保證身體收支平衡 導(dǎo)讀：應(yīng)該怎樣判斷你的內(nèi)臟脂肪是否過(guò)剩呢？最簡(jiǎn)便的方法是計(jì)算腰圍與臀圍的比值，只需一條卷尺，就能判斷出內(nèi)臟脂肪是否過(guò)多。 用卷尺測(cè)出腰臀比例 ...
-
6招讓你變成難胖體質(zhì)：堅(jiān)持吃米定期運(yùn)動(dòng)
原標(biāo)題：6招讓你變成難胖體質(zhì)：堅(jiān)持吃米定期運(yùn)動(dòng) 導(dǎo)讀：平時(shí)吃等量的飯，但是有完全不胖的女生，和她一起吃飯，但是只有自己越來(lái)越胖，這是為什么呢？在變胖之前，需要知道難胖的秘密哦。 吃早飯 有人本...