刷牙對(duì)于我們來說已是每天必做的清潔，沒什么好奇怪的?？梢f絕大部分人都不會(huì)刷牙你信嗎？中醫(yī)健康養(yǎng)生檢測提醒：90%的人竟然不會(huì)刷牙！

　　瑞典哥德堡大學(xué)皮亞·加布雷博士及其同事對(duì)2013名瑞典人的刷牙習(xí)慣進(jìn)行了調(diào)查。調(diào)查涉及多種不同的口腔護(hù)理問題，如多久刷一次牙、每次刷牙持續(xù)多長時(shí)間、用什么牙膏、刷牙過程中及刷牙后漱口該怎樣用水等。結(jié)果令研究人員大吃一驚：多達(dá)90%的人沒有以最有效的方法刷牙。

　　錯(cuò)誤刷牙

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多人沒有做到每天刷牙兩次；一些人刷牙之后使勁漱口，大大降低了含氟牙膏對(duì)牙齒的保護(hù)作用。專家表示，大多數(shù)人刷牙的目的是為了社交的需求或者讓口腔清新，而不是為了防止齲齒。

　　正確刷牙方法

　　專家建議，最好使用刷頭較小、刷毛中等或偏軟的牙刷以及含氟牙膏。每個(gè)位置至少應(yīng)該輕刷10次，每次刷牙應(yīng)持續(xù)2—3分鐘，每天刷兩次，這樣才能徹底有效地清除口腔細(xì)菌，對(duì)于一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線配合清潔。

　　最好的刷牙方法是“畫圓圈”而不是“拉大鋸”。刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水會(huì)使牙刷、牙膏與牙齒的摩擦減小。刷毛應(yīng)與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進(jìn)入牙齦與牙面的間隙，另一部分伸入牙縫內(nèi)，以畫小圓圈的方式活動(dòng)。刷門牙外側(cè)，可以上下移動(dòng)牙刷；刷門牙內(nèi)側(cè)時(shí)，將牙刷垂直，用牙刷最前部畫圓圈刷；刷牙齒咀嚼面時(shí)，應(yīng)前后短距離顫動(dòng)輕刷。

　　刷牙水溫也重要

　　另外，許多人牙齒“壽命”比人體壽命短，其根源是出在“涼水刷牙”這一習(xí)慣上。如果刷牙漱口時(shí)不注意水溫，長期使用涼水，使牙齒受到驟熱或驟冷的刺激，不僅容易引起出血，還會(huì)出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒松動(dòng)等現(xiàn)象。刷牙水應(yīng)以35℃—36℃為宜，能避免刺激，減少牙髓炎癥的發(fā)生。

　　由此，現(xiàn)在知道怎樣刷牙才正確了嗎？不會(huì)刷牙，你的牙齒會(huì)很受危害。健康養(yǎng)生檢測：90%的人竟然不會(huì)刷牙！你可要學(xué)會(huì)正確刷牙哦。（西部網(wǎng)）